Błyskawiczna dieta przed sylwestrem

Wiele z nas nie oprze się świątecznym przysmakom. W konsekwencji po Świętach tu i tam mogą pojawić się dodatkowe krągłości. Czy jest szansa, by pozbyć się ich przed zabawą sylwestrową?

Diet, które pozwalają zrzucić w krótkim czasie kilka kilogramów jest dużo. Którą wybrać, by po świątecznym obżarstwie, by oczyścić organizm?

Trzy dni i kilogramy z głowy

Jedną z propozycji jest dieta trzydniowa. Pierwszego dnia na śniadanie jemy grapefruita lub jabłko, a do tego jedną grzankę i szklankę czarnej kawy. Na obiad: dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby do tego grzankę oraz czarną kawę, a na kolację plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżankę warzyw gotowanych na parze. Mogą to być buraczki, marchewki bądź seler.

Drugiego dnia na śniadanie jemy jajko na twardo, jedną grzanka, pół banana, a do tego szklankę czarnej kawy. Na obiad: pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami oraz szklankę czarnej kawy, a na kolację dwie parówki i dwie marchewki uduszone na parze.

Ostatniego dnia na śniadanie zjadamy cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko oraz szklankę czarnej kawy. Na obiad jajko na twardo, jedną grzankę i szklankę czarnej kawy, a na kolację dwie łyżki tuńczyka (lub innej chudej ryby morskiej), pół filiżanki gotowanych na parze buraczków oraz filiżankę gotowanego kalafiora.

Przed każdym posiłkiem należy wypić dwie szklanki przegotowanej wody. Pod żadnym pozorem nie można zmienić diety, bo jak mówią osoby, które ją stosowały, na skuteczność odchudzania ma wpływ współzależność chemiczna składników. Podczas diety nie można używać ani cukru, ani soli.

— Po tej diecie chudnie się co najmniej trzy kilogramy, ale niektórym udaje się nawet pięć — opowiada modelka, która ją stosowała. Dodaje, że po diecie można zrobić 10-dniową przerwę i powtórzyć dietę, zrzucając kolejne pięć kilogramów.

Osoby, które stosowały trzydniową dietę radzą, by na stałe odzwyczaić się od używania soli i cukru, bo to pomaga w utrzymaniu wagi.

Kapusta odchudza

Inną dietą, dzięki której można zrzucić ok. pięciu kilogramów, jest tzw. dieta kapuściana. Niestety, trwa ona tydzień. Nie uda się nam więc osiągnąć wymarzonej wagi w trzy dni. Można jednak rozpocząć dietę kapuścianą w Nowym Roku i w ciągu tygodnia uzyskać wymarzony efekt.

Na czym polega dieta kapuściana? Na ograniczeniu spożycia mięsa i węglowodanów. Bez ograniczeń można jeść cudowną zupę z kapusty. Jada się ją w dowolnych ilościach. Śniadania i kolacje natomiast są bardziej urozmaicone.

I tak pierwszego dnia - poza zupą z kapusty - można jeść owoce (z wyjątkiem bananów). Najlepsze są melon i arbuz, gdyż zawierają mało kalorii. Trzeba też pić dużo niegazowanej wody mineralnej i gorzkiej herbaty.

Następnego dnia poza zupą jemy warzywa - wszystkie oprócz zielonego groszku, kukurydzy i fasoli, a na kolację można zjeść dwa gotowane bądź pieczone ziemniaki podane z masłem.

Dzień trzeci: tradycyjnie zupa oraz owoce i warzywa, ale bez bananów i ziemniaków. Z kolei czwartego dnia poza zupą można zjeść banany (nawet sześć sztuk) oraz pić odtłuszczone mleko i niegazowaną wodę mineralną.

Piątego dnia do diety wkracza mięso. Można zjeść ok. 200 g wołowiny i sześć świeżych pomidorów przez cały dzień. Poza tym można wypić ok. 6-8 szklanek wody. Nie wolno też zapomnieć o zupie.

Szóstego dnia zupę jemy tylko raz, a poza tym wołowinę lub rybę i jarzyny w takiej ilości, by nie czuć głodu.

Ostatni dzień diety to ciemny ryż lub kasza gryczana oraz niesłodzony sok owocowy i warzywa. Można zjeść tyle, ile się potrzebuje. No i nie rezygnujemy z kapuśniaku.

Dietę kapuścianą stosowała dziennikarka Agata. - Szybko zauważyłam efekty. W ciągu dwóch tygodni schudłam 5 kg. Jednak z powrotem przytyłam, gdy tylko zaczęłam normalnie jeść. Dieta jest bardzo męcząca. W trzecim dniu nie mogłam patrzeć na zupę z kapusty, a jej zapach mnie odrzucał - opowiada.

Wołowina i czarna kawa

Nieco wolniej można spalić nadmiar tłuszczu, stosując tzw. dietę kopenhaską. Kuracja trwa dokładnie 13 dni. Dieta ma na celu zmianę przemiany materii, co prowadzi do tego, że po jej zakończeniu możesz jeść normalnie bez obaw o tycie nawet przez dwa lata.

Jeżeli dietę przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz cały nadmiar tłuszczu od 7 do nawet 20 kg.

Podczas stosowania diety należy pić dwa litry wody dziennie. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, dostarczasz organizmowi dodatkowe kalorie, a to niweczy efekt odchudzania. Jeżeli dieta zostanie przerwana w ciągu sześciu pierwszych dni, można ją powtórzyć dopiero po upływie trzech miesięcy. Jeśli przeprowadzimy całą dietę, to możemy ją powtórzyć nie wcześniej niż po roku. Specjaliści zalecają jednak, by zrobić to dopiero po dwóch latach.

Jak wygląda ta dieta dzień po dniu? Pierwszego i ósmego dnia na śniadanie pijemy tylko szklankę osłodzonej kostką cukru kawy. Na lunch dwa jaja na twardo, gotowany szpinak i jednego pomidora, a na obiad duży befsztyk, sałatę z olejem i cytryną.

Dzień drugi i dziewiąty: na śniadanie kubek kawy z kostką cukru, lunch to duży befsztyk, z sałatą z olejem i cytryną, a obiad to plaster szynki oraz 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.

Trzeciego i dziewiątego dnia na śniadanie oprócz kawy osłodzonej kostką cukru można zjeść jedną grzankę. Na lunch jemy gotowany szpinak, jeden świeży owoc oraz jednego pomidora, a na obiad plaster szynki, dwa gotowane jajka, sałatę z olejem i cytryną.

Czwartego i jedenastego dnia na śniadanie znów wypijamy kubek kawy z kostką cukru, na lunch przygotowujemy tartą marchewkę, jajko na twardo oraz twarożek naturalny, a na obiad sałatkę owocową oraz 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.

Piątego i dwunastego dnia na śniadanie zaplanowana jest duża tarta marchew z cytryną, na lunch duża chuda ryba, a na obiad befsztyk z sałatą i brokułami.

Dzień szósty i trzynasty to śniadanie z kubkiem kawy z kostką cukru, kurczak, sałata z olejem i cytryną na lunch, a na obiad dwa jajka na twardo i duża marchewka.

Siódmego dnia na śniadanie pijemy herbatę bez cukru, na lunch przygotowujemy kawałek chudego grillowanego mięsa, a obiadu tego dnia nie ma.

— Dieta jest dość drastyczna, ale efekty są widoczne — mówi Małgorzata, która schudła dzięki tej kuracji 12 kilogramów rok temu i do dziś trzyma wagę.

Jak przyrządzić zupę z kapusty?

Składniki: 250 gram kapusty, jedna cebula, 250 gram marchwi, 250 gram czerwonej i żółtej papryki, 250 gram kalarepy, i dwa świeże pomidory.

Oczyszczone warzywa kroimy, kapustę szatkujemy i smażymy na łyżce oleju, a potem zalewamy wszystko pięcioma szklankami wody. Potem można dodać trochę suszonej cebuli i gotować razem 10-15 minut. Do smaku można doprawić solą jodowaną. Można wzbogacić smak zupy np. curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym. Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na dwa dni.

Opinia

Dietetyk dr Magdalena Szymańska www.food - diet.pl

Żadna drakońska dieta nie sprawi, że stracimy zbędne kilogramy i spalimy tłuszcz. W krótkim czasie można tylko odwodnić organizm. Polecam zdrowe diety, opracowane zgodnie ze wskazówkami dietetyka. W ciągu tygodnia można stracić od 0,5 do 1 kilograma. Taką dietę najlepiej zacząć od Nowego Roku.